Nu så!
Augusti.
Dags att köra hårt igen.
Har nu under sommaren tränat lite sporadiskt. Mest för att inte tappa så mkt muskler och inte öka allt för mkt i vikt.
Men nu ska det bli ändring på det.
Nytt träningsschema är ihopknåpat och kosten ska bli seriösare igen.
Träningschema:
Pass 1: Bröst, biceps
Pass 2: Framsida ben, mage
Pass 3: Rygg, triceps
Pass 4: Baksida ben, axlar
Kommer köra få reps med tunga vikter, max 7:or.
3-4 ggr i veckan kommer morgonpromenad på ca 30 min utföras.
Målet är att bygga muskler och framförallt bli starkare.
Den långsiktiga planen är att bli starkare och samtidigt minska några kilo från nu fram till jul, då fotografering ska äga rum. Efter det ska det "minibulkas" fram till april då jag ska testa att deffa seriöst. Vill se vad jag åstakommit de senaste åren och se hur långt jag har kvar till tävlingsform. Går allt som jag vill så blir det KANSKE tävling 2013. ;)
Det var nog allt för tillfället. :)
Let's get fit!
Dags att köra hårt igen.
Har nu under sommaren tränat lite sporadiskt. Mest för att inte tappa så mkt muskler och inte öka allt för mkt i vikt.
Men nu ska det bli ändring på det.
Nytt träningsschema är ihopknåpat och kosten ska bli seriösare igen.
Träningschema:
Pass 1: Bröst, biceps
Pass 2: Framsida ben, mage
Pass 3: Rygg, triceps
Pass 4: Baksida ben, axlar
Kommer köra få reps med tunga vikter, max 7:or.
3-4 ggr i veckan kommer morgonpromenad på ca 30 min utföras.
Målet är att bygga muskler och framförallt bli starkare.
Den långsiktiga planen är att bli starkare och samtidigt minska några kilo från nu fram till jul, då fotografering ska äga rum. Efter det ska det "minibulkas" fram till april då jag ska testa att deffa seriöst. Vill se vad jag åstakommit de senaste åren och se hur långt jag har kvar till tävlingsform. Går allt som jag vill så blir det KANSKE tävling 2013. ;)
Det var nog allt för tillfället. :)
Let's get fit!
Kommentarer
Trackback
