Träna, träna, träna
Träningen den här veckan har varit lite sissådär..
Har haft den veckan i månaden som är otroligt uppskattad av alla tjejer och då är inte träningslusten på topp. Iaf inte för mig.
Uppsvälld som en ko (kvesa) av vätska och väldigt trött.
Jaja, slut på gnäll och bortförklaringar, har faktiskt varit på gymmet 3 av 4 ggr den här veckan så fy skam har det inte varit.
Tänkte bjuda på lite övningar och vikter (för en gångs skull) från kvällens pass. Det blev ett dubbelpass eftersom jag hoppade över gymmet igår och tog en promenad istället. :)
Rygg/Armar/Axlar
Latsdrag: 40kgx12 60kgx8 70kgx8
Chins: Pinsamt nog endast 1.5 ;)
T-bar: 32.5kgx10 35kgx10 37.5kgx8
Sittande chins: KVx10 5kgx10 5kgx10
Chins: KVx4 KVx4 KVx4
Kabel Pushdowns med rep: 20kgx10 30kgx8 35kgx8
Skivstångs curl: 10kgx10 10kgx10 10kgx10
Hammercurls: 7kgx10 8kgx10 8kgx10
Militärpress bakom: 10kgx10 20kgx10 20kgx8
Framåtlutande hantellyft: 5kgx10 4kgx10 4kgx8
KV= kroppsvikt.
Helt ok pass för att inte vara jätte motiverad. :P
