Träningsupplägg
Tanken är att fortsätta träna 4 ggr i veckan som jag gjort hittills. Jag känner att jag just nu vill prioritera axlar så kommer köra det två ggr under en vecka. Upplägget ser ut så här:
Dag 1: Rygg, Axlar
Dag 2: Ben, Mage
Dag 3: Bröst, Axlar
Dag 4: Biceps, Triceps, Vader
När rygg och triceps tränas kommer jag fokusera på chins och dips i första hand eftersom det är delmoment i både Athletic Fitness och i Fitness Five. Jag kommer även att lägga in minst ett rent konditionspass i veckan, när jag känner att det passar så att hjärtat får sin träning också. :)
Sen längtar jag grymt till våren nu. Morgon-/kvällspromenaderna är saknade, det är inte alls motiverande att ge sig ut på isgatorna under den här årstiden.
Dag 1: Rygg, Axlar
Dag 2: Ben, Mage
Dag 3: Bröst, Axlar
Dag 4: Biceps, Triceps, Vader
När rygg och triceps tränas kommer jag fokusera på chins och dips i första hand eftersom det är delmoment i både Athletic Fitness och i Fitness Five. Jag kommer även att lägga in minst ett rent konditionspass i veckan, när jag känner att det passar så att hjärtat får sin träning också. :)
Sen längtar jag grymt till våren nu. Morgon-/kvällspromenaderna är saknade, det är inte alls motiverande att ge sig ut på isgatorna under den här årstiden.
Kommentarer
Trackback
