Styrketräning

Kommer inte skriva ut vikterna utan bara upplägget av passet.

Triceps
Dips
Sittandes dips mellan två bänkar
Hantel-pushups med båda händerna bakom huvudet
Bänkpress smaltgrepp

Biceps
Hantelcurls
Skivstångscurls (hammergrepp)
Skivstångscurls brett grepp med ez-stång
Hammercurls i kabel med rep

Vader
Stående vadpress
Sittande vadpress

Avslutade med ett lätt set på biceps och ett på triceps för att riktigt få ut sista kraften innan jag gick.

I det stora hela ett riktigt bra pass! :)