Styrketräning

Fram till 1a februari så tänkte jag köra efter ett nytt upplägg.
Tanken är att köra lätt igen. Har kört tugnt nu hela hösten och trivs med det, men variation förnöjer. :)

Fyra styrkepass i veckan kommer det att bli. Högreppare med fokus på att öka pulsen under passen. Kommer även lägga in lite mer kondition. Varje pass kommer avslutas med minst 15min på löpbandet eller crosstrainern. Även morgonpromenader 2-3 ggr i veckan.

Upplägget på muskelgrupper ändrar jag inget på eftersom jag trivs med upplägget jag har nu.

Pass 1: Bröst, axlar
Pass 2: Rygg, baksida axlar
Pass 4: Ben, vader
Pass 3: Biceps, triceps, mage

Som sagt minst 10 reps på varje och verkligen få pump i musklerna är det som gäller.
Kul att ändra om lite.

Så imorgon kör vi med första passet.

Thumbs up! :D