Gymet á la rygg & baksida axlar
Latsdrag 4 set
Kabelrodd m. rep 4 set
Latsdrag m. v-grepp 4 set
Skivstångsrodd 3 set
Rodd maskin 3 set
Rygglyft 3 set
Axelrodd kabel 4 set
Fram. lut. flyes 3 set
Militärpress bakom huvud. 3 set
Kör 10-12 reps på varje övning så det bränner rejält. Gött så!
15 min löpbandet (5 min PW, 5 min löp, 5 min PW)
Nu har jag slukat en proteindrink, en banan och en halv proteinbar.
Där med är dagen fulländad och jag tänker inte röra mig en millimeter till. ;)
Nattinatti!
Kabelrodd m. rep 4 set
Latsdrag m. v-grepp 4 set
Skivstångsrodd 3 set
Rodd maskin 3 set
Rygglyft 3 set
Axelrodd kabel 4 set
Fram. lut. flyes 3 set
Militärpress bakom huvud. 3 set
Kör 10-12 reps på varje övning så det bränner rejält. Gött så!
15 min löpbandet (5 min PW, 5 min löp, 5 min PW)
Nu har jag slukat en proteindrink, en banan och en halv proteinbar.
Där med är dagen fulländad och jag tänker inte röra mig en millimeter till. ;)
Nattinatti!
Snöig promenad från gymet idag. Småland goes winter.. förhoppningsvis. :)
Kommentarer
Trackback